opticiens à l'Arbresle depuis 1976
opticiens à l'Arbresle depuis 1976

Parce que un peu d'exercice ne fait jamais de mal.

Tout savoir sur le palming

Le palming vous permet de ressourcer vos yeux. Réchauffez vos mains en les frottant et installez-vous confortablement sur une chaise en posant vos coudes sur la table. Recouvrez vos yeux fermés avec vos paumes de main, sans aucune pression et sans laisser passer la lumière. Appréciez ce calme visuel de 2 à 5 minutes.

 

L’intrus, un plus pour votre acuité visuelle
 
Trouvez les 2 C :
OOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOCOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOO
OOCOOOCOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOO

 

 

 

 

 

Trouvez les 2 N :
MMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMNMMMMM
MMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMNMM
MMMMMMMMMMMMMM

 

Un exercice au quotidien

Pour les yeux régulièrement fatigués, effectuez cet exercice au moins 3 fois par jour, pendant 1 semaine.
Fixez votre index en l’approchant le plus possible de votre nez, en conservant un maximum de netteté.
Eloignez ensuite votre index doucement, le plus loin possible, tout en le fixant toujours. Répétez 25 fois de suite, le plus lentement possible.

Pour aller + loin

Pour muscler vos yeux, décrivez plusieurs fois le signe infini avec ceux-ci, sans bouger la tête. Faites des mouvements fluides, sans saccades. Arrêtez dès que vous sentez de la fatigue ou une tension et fermez
les yeux.

Krys :

Dans le centre-ville

8/10 rue Charles de Gaulle

tél : 04 74 01 23 76

arbresle-centre@krys.com

Nos horaires d'ouverture

mar.-sam. :

09:00  - 12:00 

14:00  - 19:00 

Vision Plus :

Zone des Martinets

1164 F Rue Claude Terrasse

tél : 04 72 29 19 32

arbresle-martinets@vision-plus.fr

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